FUNCIONAL NA AREIA
Uma simples caminhada na areia gera resultados neuromusculares, cardiovasculares e cardiorrespiratórios mais proveitosos que os exercícios realizados em um piso duro, já que desenvolve a musculatura de pernas e pés, o equilíbrio e a propriocepção.
Além disso, o trabalho funcional também é excelente aliado na prevenção de lesões pois envolve os principais músculos posturais e estabilizadores. Exercícios realizados na areia acabam tendo seu impacto muito melhor distribuído pelas articulações do nosso corpo.
Nosso professor e preparador físico Luiz Hunold poderá atende-lo numa arena próxima enquanto estamos preparando nossa nova arena.
Em nossos treinos ativaremos a cadeia posterior do corpo, tão enfraquecida pela “anteriorização” do corpo (postura caída para frente) devido aos maus hábitos de sedentarismo e celular.
A GINÁSTICA FUNCIONAL
Em nossas atividades trabalhamos com diversos tipos de movimentos seguindo um padrão de dificuldade progressiva para todas e todos os alunos, variando sua intensidade, volume e realizando adaptações caso necessárias.
O objetivo é a preparação adequada do aparelho locomotor para os movimentos básicos do dia a dia, bem como o desenvolvimento das capacidades necessárias para a prática de esportes, principalmente os praticados na areia como Beach Tennis e Beach Volley.
SÃO EXEMPLOS DESSAS CAPACIDADES:
MOBILIDADE ARTICULAR
Aumentar a amplitude de movimentos nas diversas articulações do corpo, e compreender as principais predominâncias (mobilidade/estabilidade) em cada uma delas.
CORE (ESTABILIDADE)
Um núcleo corporal preparado para os diferentes movimentos que realizamos durante a vida/esportes é pré requisito para uma vida saudável e sem dores.
FORÇA/POTÊNCIA
Em nossos treinos, desde a primeira aula trabalharemos a capacidade de nossos músculos gerarem força em movimentos dinâmicos, isométricos e também em velocidade através de pliometria.
PROPRIOCEPÇÃO
Diante de perturbações causadas por movimentos que gerem algum tipo de desequilíbrio ou instabilidade em nossas articulações, temos órgãos proprioceptores responsáveis pela retomada da estabilidade/equilíbrio. Nesse quesito, os resultados serão otimizados por treinarmos na areia.